2019年09月10日

【ちょっとコイ!!】毎日5km歩いたら痩せるか????????????????????????????????????????????

sport_walking_man.png
1: 2019/09/09(月) 23:23:26.738

どうだ






2: 2019/09/09(月) 23:23:46.111

はしれや


5: 2019/09/09(月) 23:26:13.554

>>2

長時間歩いた方がいいってきくから…
あと五キロは走れない…


3: 2019/09/09(月) 23:24:11.197

速歩きなら


6: 2019/09/09(月) 23:26:42.613

>>3

一時間くらいかけてる…


4: 2019/09/09(月) 23:24:45.622

運動したらその分お腹すくじゃろ?


7: 2019/09/09(月) 23:27:19.501

>>4

普段運動しないせいかお腹は減らない
逆に食べる気なくす


8: 2019/09/09(月) 23:27:44.048

1時間で5㎞てめっちゃ早くない?
俺がんばって歩いてるけど6㎞で90分くらい(休憩込み)


11: 2019/09/09(月) 23:29:30.198

>>8

時速5kmだからそうでもないのでは…?
はや歩きくらいでし


9: 2019/09/09(月) 23:28:24.405

毎日5km歩いてるが無理だと思う
10kmなら


12: 2019/09/09(月) 23:30:05.546

>>9

十キロはきつい…


10: 2019/09/09(月) 23:29:02.085

食う量を減らせ


13: 2019/09/09(月) 23:30:44.909

>>10

いつも減らしてダイエットある程度成功するが
すぐ戻る


14: 2019/09/09(月) 23:30:48.969

これ毎日
2時間半で
https://i.imgur.com/nP1dvwa.jpg


17: 2019/09/09(月) 23:31:38.730

>>14

どれくらい体重落ちます?


20: 2019/09/09(月) 23:32:51.119

>>17

基礎代謝あるなら簡単にやせる


24: 2019/09/09(月) 23:33:58.233

>>20

私はちょっと日常の運動強度低いので


26: 2019/09/09(月) 23:34:40.799

>>24

ゆっくりでいいから最初は8000歩歩こう


16: 2019/09/09(月) 23:31:32.831

俺は泳いでる
痩せて困ってる


19: 2019/09/09(月) 23:32:32.234

>>16

効果すごいっていうよね
きつそう


22: 2019/09/09(月) 23:33:36.250

>>19

太ろうと思っても痩せちゃう


27: 2019/09/09(月) 23:34:44.583

>>22

言ってみてえ


18: 2019/09/09(月) 23:31:39.593

食ってる量による
毎日4キロ走ってたけどお菓子とかジャンクフード食いまくってたらプラマイゼロだった
ただ足腰は鍛えられたから走ってる時に痛くなったりはしない


21: 2019/09/09(月) 23:33:09.607

>>18

運動開始前よりちょっと気をつけてるくらい


23: 2019/09/09(月) 23:33:47.977

俺は毎日片道5km自転車漕ぐようになって半年で80kgから58まで痩せた


29: 2019/09/09(月) 23:35:21.833

>>23

すげえ


25: 2019/09/09(月) 23:34:20.756

歩き方が上手くなって痩せないソースオレw


32: 2019/09/09(月) 23:36:02.864

>>25

ありそう


28: 2019/09/09(月) 23:34:54.126

デブだったがだらだら歩いても痩せるぞ
ウォーキングじゃなくてただの散歩で実際に4か月で7キロ痩せた

週3 一時間散歩
5キロも歩いてたかな忘れたが


34: 2019/09/09(月) 23:36:36.549

>>28

継続できることがすごい


30: 2019/09/09(月) 23:35:46.179

当たり前なこと言うけど「5キロ歩いたからご飯たくさん食べよー」をやったら無意味だからな
いつもの食生活でやるなら痩せると思うけど時間はかかる


36: 2019/09/09(月) 23:37:20.953

>>30

ですよね
いつもより少し気を付けてる


31: 2019/09/09(月) 23:36:00.495

長距離走るよりインターバルダッシュやった方がカロリー激しいし脂肪燃焼効果は高い
タバタ式のバーピーなら家の中でもできるぞ


38: 2019/09/09(月) 23:38:08.677

>>31

ジョギングを二日で諦めた俺には無理だよ…


33: 2019/09/09(月) 23:36:25.037

歩くにしても楽しまないと痩せないよ
景色見ながら歩くのいいよ
公園内なら音楽効きながら歩くのもいい
痩せようと思って歩くと苦痛www


40: 2019/09/09(月) 23:38:55.551

>>33

近くに大きめの公園あるからいってみる
今も歩いてるし


35: 2019/09/09(月) 23:36:46.380

今の時期は暑いが10月半ばの深夜徘徊気持ち良かった


44: 2019/09/09(月) 23:39:55.735

>>35

冬はつらそう


51: 2019/09/09(月) 23:42:13.283

>>44

冬は気持ち悪いよ
手は冷えてるのに身体はぬくぬく
春秋最高


39: 2019/09/09(月) 23:38:38.763

痩せたいならチャリ


50: 2019/09/09(月) 23:41:59.734

>>39

パンクしちゃった自転車直すのが億劫
歩くの飽きたらやってみる


43: 2019/09/09(月) 23:39:49.814

同じ時間筋トレの方がいいと思うわ




引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1568039006/




posted by METRE at 23:45| Comment(1) | 日常・生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
5km歩いてきついならそれ維持
楽になってきたら速度か距離を上げる
緩やかにペースアップしていけば気力さえ持てば痩せろう
Posted by 0めーとる at 2019年09月11日 00:17
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