2019年11月11日

三日連続で毎日10キロ走った結果wwwwww

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1: 名無しさん 19/11/06(水)21:52:20 ID:p3Y
ちょいちょい痩せてくれるんやけど筋肉痛やばいわ
四日目の今日は9キロしか走れなんだわ
んでなにが言いたいかってとこのまま休まずに走った方がええのか休んだ方がええのか知りたい
3: 名無しさん 19/11/06(水)21:53:06 ID:uGh

1kmのペースは?


6: 名無しさん 19/11/06(水)21:54:38 ID:p3Y

>>3
ドラクエウォークやりながらやからたまに立ち止まるが概ね2時間で10キロやな
つうことは1キロ12分?


4: 名無しさん 19/11/06(水)21:53:27 ID:wnL

走って痩せたけりゃ余裕しゃくしゃくペースで出来るだけ長時間走れ


5: 名無しさん 19/11/06(水)21:54:37 ID:5Ia

筋トレしろ


7: 名無しさん 19/11/06(水)21:54:50 ID:p3Y

>>5
毎日しとる
ただ今日はキツいか


9: 名無しさん 19/11/06(水)21:55:23 ID:2D9

走るとももの内側擦れてイタイイタイなの


11: 名無しさん 19/11/06(水)21:56:02 ID:QnD

3日で痩せるか?


14: 名無しさん 19/11/06(水)21:56:50 ID:p3Y

>>11
ほんま少しづつ
同じ時間帯で体脂肪率が29やったのが25になった
しかし体重は減らん模様


23: 名無しさん 19/11/06(水)22:01:19 ID:uGh

>>14
筋肉の方が重いんやし、しゃーない
体重はあんま気にせんでええで
体型を気にしていけ


12: 名無しさん 19/11/06(水)21:56:13 ID:p3Y

体重減らんのやけど体脂肪率はTANITA曰く減ってる


18: 名無しさん 19/11/06(水)21:57:59 ID:7xN

休まなくてもそのうち痛み出して休むことになる
だからその前に休め


22: 名無しさん 19/11/06(水)22:00:00 ID:2D9

一時期走ってたけどアキレス腱がめっちゃ痛くなってやめた


29: 名無しさん 19/11/06(水)22:06:08 ID:RHU

ワイ500mくらい走ったら息上がる


30: 名無しさん 19/11/06(水)22:06:35 ID:LsT

痩せないのにランニング習慣5年継続しているワイ
もう戻れない


32: 名無しさん 19/11/06(水)22:07:13 ID:p3Y

>>30
なんで痩せないんやろ


34: 名無しさん 19/11/06(水)22:08:24 ID:AAL

食ってるから痩せんのやろ
でも運動してるだけで寿命伸びるやろしええことやで


37: 名無しさん 19/11/06(水)22:11:04 ID:lXL

10kmはすごわね300m先のコンビニ車だわ


41: 名無しさん 19/11/06(水)22:12:50 ID:WSl

細マッチョ俺が質問あれば答えるよ


44: 名無しさん 19/11/06(水)22:13:23 ID:p3Y

>>41
一日の運動量と休みは?


88: 名無しさん 19/11/06(水)22:35:27 ID:WSl

>>44
どういうこと?


91: 名無しさん 19/11/06(水)22:36:28 ID:p3Y

>>88
一日どれくらい運動して
何日おきに休んだりしてる?


42: 名無しさん 19/11/06(水)22:13:09 ID:bX8

ワイは毎日ハーフマラソンしとるんやがいかんのか?


46: 名無しさん 19/11/06(水)22:14:58 ID:p3Y

あと寝る前にプランク3+2+2やってプロテイン飲む


47: 名無しさん 19/11/06(水)22:15:27 ID:mWv

その運動量ならプロテインいらんやろ


49: 名無しさん 19/11/06(水)22:16:50 ID:p3Y

>>47
いやこれが効くんや
ジムで運動するより目に見えて筋肉が膨らんでかつてのシャツが入らんくなった
ちな体重は78


50: 名無しさん 19/11/06(水)22:19:13 ID:mWv

>>49
太ったんちゃうか?


51: 名無しさん 19/11/06(水)22:20:44 ID:p3Y

>>50
なんやろな
絶対言われると思ったが腕曲げたりすると筋肉に圧迫される感じが出てきたんや
んでサボると萎んでその感覚が無くなる


52: 名無しさん 19/11/06(水)22:22:03 ID:st4

マラソンにでも出るんか?


53: 名無しさん 19/11/06(水)22:22:56 ID:p3Y

>>52
いやでないで
ただドラクエウォークの周回してたら走行距離が10キロになってたんで思い立って続けてみようって思ったんや


58: 名無しさん 19/11/06(水)22:24:57 ID:lc5

有酸素運動に休養日なんかいらねえだろ


61: 名無しさん 19/11/06(水)22:26:23 ID:p3Y

>>58
ほこ×たて


62: 名無しさん 19/11/06(水)22:26:46 ID:U6Q

イッチはもう30なんやから無理せんほうがええで


66: 名無しさん 19/11/06(水)22:28:20 ID:p3Y

>>62
22や言うとるやん
ピチピチやぞ


65: 名無しさん 19/11/06(水)22:27:33 ID:rmM

日に30時間トレーニングしろ


75: 名無しさん 19/11/06(水)22:31:22 ID:tmx

歩くなら平気やけど走るなら関節や骨へのダメージが蓄積しそう


81: 名無しさん 19/11/06(水)22:34:14 ID:p3Y

>>75
正に筋肉痛


78: 名無しさん 19/11/06(水)22:33:23 ID:Ub5

ハーフ2時間切りたいンゴ


95: 名無しさん 19/11/06(水)22:39:36 ID:cxo

いずれマラソン大会とか出たくなっちゃうからほどほどにしとけよ


引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1573044740/

posted by metre at 12:00| Comment(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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