2019年12月03日

【緊急】自己肯定感の低さを何とかしたい自分「どうすればいいんだ??????」

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1: 2019/12/03(火) 00:01:15.539

どうしたらいいんだ……
放っておくと病みだす






2: 2019/12/03(火) 00:01:32.300

通常に戻す


3: 2019/12/03(火) 00:01:48.108

>>2

その方法を聞いてる


7: 2019/12/03(火) 00:03:13.131

>>3

自己啓発本を読む


9: 2019/12/03(火) 00:03:49.268

>>7

嫌われる勇気買ったけど読んでないわ


10: 2019/12/03(火) 00:05:02.173

>>9

一回離れればいいよ


4: 2019/12/03(火) 00:02:26.740

マイナーな趣味を極めろ
それがアイデンティティの柱になったとき自己肯定も容易になる


8: 2019/12/03(火) 00:03:28.652

>>4

マイナーな趣味を探そうと思って見つけたらもうそれはマイナーではなくない?
俺なんかでも知りうる情報なんて皆知っていて当然だし


5: 2019/12/03(火) 00:02:51.933

一生治らんから諦めよう
別の事に気を向けるとかでしか対処できない


6: 2019/12/03(火) 00:03:11.517

きっしょ


11: 2019/12/03(火) 00:05:42.445

いい歳して周りに自己肯定感高めてくれる人なんているわけない
自己解決するしかないんだよなあ


12: 2019/12/03(火) 00:05:45.679

継続した努力をして自己の成長を感じること


14: 2019/12/03(火) 00:06:47.143

>>12

自己の成長は感じるけど、そんなの周りに比べたらまだまだだし、やっぱり俺はダメダメなんだなって思う


19: 2019/12/03(火) 00:13:18.556

>>14

周りとか関係ねぇよ
お前が人間として少しでも成長してるって実感できるならそんなに素晴らしいことはねぇよ


22: 2019/12/03(火) 00:15:07.899

>>19

それでも俺は普通未満だから、やっぱりまだ安心してはいけないんだと思う
たまに疲れて「もう底辺でいいや」って諦める割にはそんな自分に絶望して死にたくなるし、もうなんか嫌だ


25: 2019/12/03(火) 00:17:52.246

>>22

安心するのは間違いだ
どんなに優秀な人間であっても常に上を目指し満足をすることなどない
安心はいらん
自分の成長に喜びを持て


15: 2019/12/03(火) 00:07:42.369

筋トレ💪


16: 2019/12/03(火) 00:08:40.625

>>15

やってるけど虚無感しか覚えなくなってきた


17: 2019/12/03(火) 00:11:58.836

小さな成功を繰り返すってのは
すごく大事
うつの時やってたら、随分良くなった

単純なゲームをクリアするとか
本を1ページ読むとか


18: 2019/12/03(火) 00:12:02.965

成長しても本当に平均大きく下回ってるならあれだけど、そうじゃないならある程度のラインで妥協するみたいなことも必要だと思うよ
この場合においては下を見るというのも時として正当化されうる


21: 2019/12/03(火) 00:13:35.196

自己肯定感低くて何が問題なんだよ
でその問題は本当に問題か考えろ
どうせ大した問題じゃねーからな


26: 2019/12/03(火) 00:18:04.855

絶望を脳内で美少女に変換して「美少女が会いにきてくれた!超抱きついてくれる!えへへ」みたいな感じで現実逃避してるからむしろ自分よりマトモそうな感性で羨ましい


27: 2019/12/03(火) 00:18:20.819

成功体験を重ねろそれが全て


30: 2019/12/03(火) 00:20:43.777

おまえは執着を捨てろ
どうでもいいことにこだわってるから今の状態なわけ


31: 2019/12/03(火) 00:23:06.003

人間は出来事に対して意味付けしたがるけどおまえみたいなタイプはあれもこれも自分にマイナスだと意味付けしたがる

出来事は出来事でただあるだけだからな


32: 2019/12/03(火) 00:23:14.314

「どうして自分を責めるんですか?
 他人がちゃんと必要な時に責めてくれるんだからいいじゃないですか。」
ーアルベルト・アインシュタイン


33: 2019/12/03(火) 00:23:45.603

そうなのか…
難しい問題…


34: 2019/12/03(火) 00:24:29.484

自己肯定感とか言っても高いとイキってる痛いのになるから…


40: 2019/12/03(火) 00:29:38.423

とことん病むのがいい
俺も自己肯定感なかったけどとことん病んだら怖いもの無くなってきた


44: 2019/12/03(火) 00:32:23.797

2年かけてだいぶ良いとこまで取り戻せたから治そうと思いさえすればなんとかなるぞ

自己肯定感には2種類ある
根拠のない自信は自己肯定感
これは幼少期からの経験で育まれる、親の愛情や友達関係がでかい

根拠のある自信は自己効力感
こちらは何かしらの技術に基づく自信
例えばゲームが上手いとか絵が描けるとかで、この成功体験から根拠のない自信に繋げることができる人もいる
俺はこっちはあったけど前者に繋げることができなかった
大事なのはたぶん前者

まず原因を探ろう
子供のころを思い返してみてどんな経験が自己肯定感を削っていたか探る
そこを今の自分が時間をかけて補うのが大事

小さい頃に褒められなかったぶんを俺は自分で自分を褒めることで穴埋めした


48: 2019/12/03(火) 00:36:42.778

いわゆるベーシックトラスト(基本的信頼)が乏しい人ってことね
調べればごまんと方法論は見つかるだろうさ
経験談が聞きたきゃそういう人たちの集まるコミュニティに繋がるしかないね


62: 2019/12/03(火) 00:52:03.529

ちょっとプレイヤー視点でキャラ褒めてみろよ
スレここまで伸びて良くやったとかで良いからさ


67: 2019/12/03(火) 00:58:36.906

認知の歪みだろ
認知行動療法受けろ


70: 2019/12/03(火) 01:04:55.927

世の中結構変人とクズばっかりだよ
努力の習慣にしても環境によるところが大きい
つまり運だよ
もちろん不利を跳ね返す立派な人間もある程度はいる
でも自分が彼らに比肩しうる人間かはよく考えた方がいい
無理が悲劇を招くこともある
足るを知り地に足を付けることは胸を張れる行為だ


72: 2019/12/03(火) 01:08:08.444

>>70

広く良い視点をお持ちのようで


75: 2019/12/03(火) 01:12:08.214

>>70

つまり現状の逆境は運のせいってこと?
そこで無理をしてはいけない?


73: 2019/12/03(火) 01:08:41.492

きもちわる
こいつ絶対自分大好きだわ




引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1575298875/




posted by METRE at 22:45| Comment(0) | 日常・生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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