2020年02月15日

【緊急】ワイ(´;ω;`)「食事制限キツすぎ!!!!!発狂しそう!!!!! 」

gaman_okashi_man.png
1: 2020/02/14(金) 23:16:09.930

(´;ω;`)今日で5日目....余裕じゃんと思ってたけどやばくなってきた






2: 2020/02/14(金) 23:16:28.668

どんな制限してるの?


3: 2020/02/14(金) 23:16:51.498

どうせ大したことない


4: 2020/02/14(金) 23:16:52.434

(´・ω・`)焼肉奢るよ


5: 2020/02/14(金) 23:16:58.527

(´・ω・`)ゼリー食べよ


6: 2020/02/14(金) 23:17:04.808

運動しろ


7: 2020/02/14(金) 23:18:04.846

(´;ω;`)脂肪肝抑えるために糖質、炭炭水化物抜いてる....ご飯は夜一食しか食べてない...サラダとササミばっか


8: 2020/02/14(金) 23:18:36.315

(´;ω;`)運動もしてるよ...何も食べないで自転車漕いでたら吐きそうになった


11: 2020/02/14(金) 23:20:33.169

>>8

極端すぎ
低血糖は死ぬ事もあるぞ


9: 2020/02/14(金) 23:19:47.604

へぇ効率悪いのとしてんね


10: 2020/02/14(金) 23:20:17.080

(´;ω;`)辛辛魚食べたいぃいい!!!!!!!


15: 2020/02/14(金) 23:21:56.478

脂肪肝仲間


16: 2020/02/14(金) 23:22:37.730

まーたオリジナルダイエットマンか


18: 2020/02/14(金) 23:24:45.898

そういうときってお医者さんや薬剤師から


19: 2020/02/14(金) 23:24:48.322

医者は具体的なダイエット方法としてその食事を指導したのか?
そうでないならすぐにやめろ


23: 2020/02/14(金) 23:26:28.378

>>19

(´;ω;`)炭水化物を減らしてお豆腐とかお野菜を多く食べるようにしましょうって言われた...でもそれだけじゃ痩せないだろと思って


20: 2020/02/14(金) 23:25:37.020

続けられないものをやろうとしても無意味だって気づけ
俺はたくさん食って痩せる手段をとった


21: 2020/02/14(金) 23:26:13.322

途中で送ってしまった

こういう冊子とか渡されない?
そういうの参考にしなよ

https://i.imgur.com/yqJRzc1.jpg


24: 2020/02/14(金) 23:27:20.324

>>21

(´;ω;`)貰ってない...こういうの欲しかったよ...


22: 2020/02/14(金) 23:26:26.812

無理は続かないよ
てか病院の栄養士には相談したの?


24: 2020/02/14(金) 23:27:20.324

>>22

(´;ω;`)心療内科の先生から言われただけ...


25: 2020/02/14(金) 23:27:49.671

PFCバランスの計算もろくに知らずに適当にやるな
医者も医者だ、馬鹿で無知な素人に適当な指示をする無能医師


26: 2020/02/14(金) 23:29:01.808

ケトジェニックとかいうやつすれば?
あれはいくら食ってもいいんだろ


27: 2020/02/14(金) 23:29:35.597

ちゃんと病気になってから
総合内科とかで見て貰えば?
痩せる薬もくれるかもしれんし


28: 2020/02/14(金) 23:30:35.329

一ヶ月で無理矢理痩せて検査クリアしたとしてその後元に戻ったら意味ないだろ
長期的に続けられるやつにしろ


29: 2020/02/14(金) 23:31:18.093

(´;ω;`)どうすりゃいいんだよお....お米食べた方がいいってこと....?


30: 2020/02/14(金) 23:32:34.959

男なら一日の総カロリー2000kcal
内訳を糖質50~60%、脂質20~30%、タンパク質20%にする
これがバランスのいい食事だ
脂肪肝になるようなやつは脂質が多いのは間違いないから、普通のバランスにするだけでダイエットになる


34: 2020/02/14(金) 23:34:40.417

>>30

(´;ω;`)何パーとかどうやって割り出すのよ....


31: 2020/02/14(金) 23:33:11.155

1ヶ月後に痩せてればいいだけであるのなら糖質抜く方が手っ取り早いってのはある
夜もご飯ぬけ


34: 2020/02/14(金) 23:34:40.417

>>31

(´;ω;`)死んじゃうから


32: 2020/02/14(金) 23:34:18.579

糖質と炭水化物の違いもわかってないアホはまず最低限の知識をググれ


33: 2020/02/14(金) 23:34:37.269

朝ちゃんと食べなよ(´・ω・`)
お米もお茶碗半分くらいでも食べな(´・ω・`)


35: 2020/02/14(金) 23:35:51.609

少しでも米食え
それは痩せてるんじゃなくてコケてるっていうんだ
炭水化物を全く採らないのは逆にダメだ


38: 2020/02/14(金) 23:38:58.577

(´;ω;`)わかった...お米食べるよ...


36: 2020/02/14(金) 23:36:28.027

昼以外オートミールにしろ
あとはタンパク質でいい


37: 2020/02/14(金) 23:37:19.100

1ヶ月後検査するってのは1ヶ月で正常になれって意味じゃないからな
改善の進捗を調べて先の指針を立てるための布石


39: 2020/02/14(金) 23:39:36.458

糖質タンパク質は1g4kcal、脂質は1g9kcal
食物の栄養バランスを見られるサイトなんざいくらでもあるんだからググれカス


40: 2020/02/14(金) 23:42:46.324

本気で改善する気があるならちゃんと相談して栄養指導受けろ
どこかで調べたとかそういう生兵法ほど危ないものはない


41: 2020/02/14(金) 23:43:40.775

言い方はキツいけどツンデレだなお前らww


42: 2020/02/14(金) 23:47:03.797

(´・ω・`)バランス良く低カロリーな食事にしなさいよ




引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1581689769/




posted by METRE at 20:45| Comment(0) | 食事・外食 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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