2023年01月24日

【唖然】筋トレ先生「腹筋は毎日鍛えてOK」←これ・・・

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1: 2023/01/21(土) 00:59:04.82 ID:ps3oF4aga

月曜にアブローラーやったが今週ずっと筋肉痛が酷すぎ
今日まで腹筋の回復待ったのに今日アブローラーやってもまともにできんかった



2: 2023/01/21(土) 01:00:57.02 ID:ps3oF4aga

今週ずっと仕事中辛かったし
水曜なんかベンチプレスのシートから起き上がる時普通に起き上がれなかった


3: 2023/01/21(土) 01:02:17.42 ID:ps3oF4aga

元々腹筋弱いとは言え才能無さすぎんか?


>>3
たちころ?


>>5
膝コロ


>>7
そもそも弱すぎるんやなそれは
プランクからやり直しや


4: 2023/01/21(土) 01:02:46.03 ID:ceqZY9z9d

アブローラーの初回はそんなもんよ
2ヶ月くらいやるとほとんど効かなくなるぞ


6: 2023/01/21(土) 01:04:16.26 ID:ctWN6unF0

どこの箇所だろうと最初はきついもんだ


8: 2023/01/21(土) 01:09:04.63 ID:NNlKiypzp

筋トレ先生「(初めはそこまで効かせれんやろなぁ)」

これや


9: 2023/01/21(土) 01:09:42.09 ID:ps3oF4aga

今日は膝コロの距離を前回より30%くらい縮めてやったのにそれでも6回あたりで辛くてやめちゃった


10: 2023/01/21(土) 01:10:55.77 ID:Dx+3WgOe0

鍛えてOKっていうのとイッチが鍛えられないのは別問題やろ


>>10
もっと休めばええんか?


11: 2023/01/21(土) 01:12:03.27 ID:ps3oF4aga

ちなベンチは8回以内に潰れる重さでやって5セットやっても2日で筋肉痛消えた


13: 2023/01/21(土) 01:12:44.28 ID:TgHyMSNt0

初心者か?
めっちゃ久しぶりにやったりしたらそうなるけど
なれてきたら筋肉痛なんかあまりなってくれん


>>13
アブローラーに関してはほぼ初心者やと思ってええレベルや
過去にアブローラーやった時も筋肉痛が酷くてアブローラーだけ全然続かんかった


14: 2023/01/21(土) 01:13:58.41 ID:ps3oF4aga

久しぶりに筋トレ始めたが今も昔もベンチだけは何故か追いこみ下手で伸び悩み


16: 2023/01/21(土) 01:17:02.38 ID:ps3oF4aga

初級中級上級の判定するサイトで見ても
ベンチ初級
スクワット中級
デッドリフト中級
やったと思う


17: 2023/01/21(土) 01:17:07.63 ID:HNIV5+HW0

立ちころなんて一生できる気しないわ


>>17
あれもはや才能の域やろなぁ


18: 2023/01/21(土) 01:18:49.73 ID:ps3oF4aga

体重62kg
ベンチ66kg
スクワット125kg
デッドリフト136kg


>>18
なにを伝えたいのかわからん
日記帳か?


>>21
腹筋と比べて何でベンチはこんなに追いこめへんのやろか?って気になって


23: 2023/01/21(土) 01:27:11.81 ID:Nm+ek0QB0

アブローラーは週2くらいでやってる
もう2年くらいやってると思うけど今でも翌日から筋肉痛になる


27: 2023/01/21(土) 01:38:02.97 ID:cRPCYwDjx

毎日出来ないとかサボりたい自分に甘えとるだけやん…
ずっと鍛えた方がいいに決まっとるやろ


引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1674230344/


posted by metre at 09:45 | Comment(0) | 日常・生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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