2020年10月01日

依存ってどうやれば直せるんやろな




1: めーとる 20/07/29(水)20:35:33 ID:Rwx

病院行くしかないんか?




2: めーとる 20/07/29(水)20:35:53 ID:CmZ

何のかにもよる


3: めーとる 20/07/29(水)20:35:58 ID:Rwx

タバスコ


4: めーとる 20/07/29(水)20:36:02 ID:koc

何依存なん?


5: めーとる 20/07/29(水)20:36:17 ID:Rwx

タバスコやで



6: めーとる 20/07/29(水)20:36:34 ID:48b

タバスコ依存とは珍しい


7: めーとる 20/07/29(水)20:36:44 ID:8XN

別の何かに依存すればいい


8: めーとる 20/07/29(水)20:37:27 ID:Rwx

最近は特に増えてしまって家帰るにも会社行くにもなんにしてもタバスコ飲まないと動けなくなるねん


9: めーとる 20/07/29(水)20:37:40 ID:koc

タバスコ依存って辛いもの好きみたいなのとはちゃうの?
何にでもかけちゃうくらいなら無理に変えんでもええやろ


13: めーとる 20/07/29(水)20:38:47 ID:Rwx

>>9
かけるんじゃなくて飲むんや





10: めーとる 20/07/29(水)20:37:43 ID:CmZ

病気では?


11: めーとる 20/07/29(水)20:38:01 ID:iLC

おんj依存


12: めーとる 20/07/29(水)20:38:12 ID:Rwx

何もしてないのに胃が痛いし肛門も常にヒリヒリしてるし何故か肝臓もあかんくなってきてるし辞めたい


14: めーとる 20/07/29(水)20:39:27 ID:koc

直飲みしてるんか…

いきなり解決しようとするとかえって挫折しやすいから段階踏むのが大事やで
まずはタバスコ飲んだら記録つけよう


18: めーとる 20/07/29(水)20:40:33 ID:Rwx

>>14
記録が大事なんか?
瓶じゃあかんのか




37: めーとる 20/07/29(水)20:46:49 ID:koc

>>18
依存ってのは大きく分けて2つの原因があるからそこにアプローチすんのがコツや

1つは習慣で最早会社行くとか家出るみたいな以前に着替えとかとタバ飲がセットになってたりする
何かしらのトリガーに直面した時にタバ飲の刺激が報酬として紐付けられてるんや
このトリガーをタバ飲とは別の行動と結びつけられたら改善しやすい
せやからトリガーを詳しく把握するのが大事なんやな
時間とか行動とか気持ちとか出来るだけ詳細にタバ飲時の記録をとるのが第一歩になる


40: めーとる 20/07/29(水)20:47:54 ID:Rwx

>>37
なるほど
飲むことによってなんかしらの報酬があるから飲んじゃうんやな
記録はたしかにええかもしれん


46: めーとる 20/07/29(水)20:51:26 ID:koc

>>40
いきなりやめるんやなくて徐々に置き換えたりして別の習慣と置き換えるのが1つの解決策やな

大事なのは置き換えるのを失敗しても気にしないこと
失敗しても習慣が把握できて別の報酬を1つ試した結果を得たんだと考えて色々試すのが成功の秘訣や


48: めーとる 20/07/29(水)20:52:54 ID:Rwx

>>46
成程
健康にいいもんにすればええよな


51: めーとる 20/07/29(水)20:55:27 ID:koc

>>48
せやな
ただ自分がいいと思えるものにすんのが大事やで
ニコレットみたいなん昔からあったけどあれでやめられん人は結局ニコレットが報酬にならんから続かないんや
コーヒーからお茶みたいなんは近いから置き換えやすいけどタバスコやと色々工夫が必要やろな


54: めーとる 20/07/29(水)20:56:55 ID:Rwx

>>51
最初はりんご酢だったんよ
それが気がついたら穀物酢になってて気がついたらタバスコになってたんや


57: めーとる 20/07/29(水)20:59:06 ID:koc

>>54
酸っぱいのがええんやな
酸っぱいだけだと足りなくなって辛味もプラスした感じなんかね
具体的にこれにしろってワイが言ってもイッチにとって快感でないと意味ないから難しいところや


60: めーとる 20/07/29(水)21:00:12 ID:Rwx

>>57
あの酸っぱいの飲んだ時の喉が締め付けられるようなやけるような痛みが何故か癖になってるのはある


64: めーとる 20/07/29(水)21:05:01 ID:koc

>>60
ポッカレモンのお湯割とかはどや?
酸味と熱でぐわ~なるんちゃう?


67: めーとる 20/07/29(水)21:06:11 ID:Rwx

>>64
レモン丸齧りやしお湯割りは刺激が足らないかもしれない


15: めーとる 20/07/29(水)20:39:37 ID:486

タバコ吸いたくても両腕が無ければ吸えんし
過食も歯全部抜いたら治るで




posted by 管理さん at 01:30 | Comment(0) | ニュース・時事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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